Rajesh Arya

 याद करने के 10 सार्थक तरीके || 10 Meaningful ways to remember. याद करना एक कठिन प्रक्रिया है | इस बात को हम सब लोग बड़े अच्छे से जानते है। हर व्यक्ति के लिए याद करने का प्रारूप अलग होता है। विध्यार्थियो को पढाई में याद करना है , घरेलु महिलाओं को घरेलु चीजों को ध्यान में रखना है , नौकरी - पेशाओं को कार्य को ध्यान में रखना है । हम सबकी जरूरते याद करने को लेकर अलग - अलग है जबकि सबका समाधान कुछ बातें है जो याद करने में हमें मदद करती हैं | 1-       हर व्यक्ति को कार्य या पढाई के बीच - बीच में कुछ देर दिमाग को आराम देना है। दिमाग को आराम कराने के लिए लगभग 2 से 5 मिनट एकांत में आंखे बंद करके शांत बैठे। 2-       जब कभी भी परेशान होने लगें तुरंत इस बात को पहचान कर आराम ले और तेज सांस अंदर खीचें और अंदर ही जितना रोक सकते है रोके , फिर सांस छोड़ दे सांस छोड़ने के बाद सांस लेने में ज़ितनी देर रो क सकते है रो कें फिर सांस ले। ऐसा 5 बार करें ऐसा करने से दिमाग बिल्कुल शांत हो जायेगा और आप फिर उसी गति से कार्य कर सकेंगे ...